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我就知道跟不上大家
沒想到一差又是50~60km
週五晚上的預備補班散步行
跟大家比起來
還真是天差地
不過沒關係
高興就好
我不想騎到抽筋
所以先補了一趟太古山下之來回散步快樂騎
不過
晚上11:30真是沒半台腳踏車呀!
所以,我騎到山下就回頭了
沒上斜坡
出門騎車
隨隨便便就能拉到區間四的心跳
跟練習台的差異還真不小
| Distance (km) | Time | Avg. speed (km/h) | Calories | Avg. HR | Avg. cadence | Stopped time | Max. HR | Fastest speed (km/h) | Max. cadence |
| 10.48 | 00:26:59 | 23.3 | 433 | 134 (74%) | 62.8 | 00:03:18 | 164 (90%) | 37.9 | 91.2 |
| Zone | Avg. HR | Distance | Time | Percent |
| Zone 1 | 102 (56%) | 0.77 km | 01:34 | 5.80% |
| Zone 2 | 119 (66%) | 2.37 km | 06:41 | 24.80% |
| Zone 3 | 137 (75%) | 4.83 km | 12:46 | 47.30% |
| Zone 4 | 153 (84%) | 2.50 km | 05:58 | 22.10% |
| Total | 134 (74%) | 10.48 km | 26:59:00 | 100.00% |
另外,練習台踏頻數
就我個人而言
暫時還是不要超過90的好
超過90
膝蓋就開始有小毛病
我還是慢慢來吧!
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本日掃墓腳底走的酸疼
老婆大人問"騎車騎那麼遠都不痛?"
老頭回應"用的肌肉不太一樣,另外,騎車有椅墊跟手把分散體重,不是全部壓在腳丫子上"-----除非像愛車那樣一路狂抽車!!!,但是,那基本上不是人做的,是"俠"字輩才能做的來!
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