目前分類：站在卡踏上 (224)
- Dec 08 Tue 2015 23:51
騎騎覆騎騎 老黃當縛吱
- Nov 12 Sat 2011 00:23
20111105老婆高鐵行
- Apr 23 Sat 2011 20:54
補進度系列 -- 愛車部長,你的飯真有效呀
- Apr 16 Sat 2011 23:03
本週補進度系列
| Date | Distance (km) | Avg. speed (km/h) | Calories | Avg. HR | Avg. cadence | Max. (avg) HR |
| This Week | 61.9 | 15.5 | 1,897 | 121 (65%) | 66.9 | 131 (70%) |
有紀錄的 有到61.9km了
- Mar 26 Sat 2011 14:50
60km補課 來塊蛋糕?
分成四次補完了!
- Mar 22 Tue 2011 22:19
有圖有真相 之 補給你死系列 60km
- Mar 06 Sun 2011 18:52
欠很大的單車, 或是說欠很大的練習台
- Feb 28 Mon 2011 15:40
20110228 午騎吃冰團
- Jan 18 Tue 2011 11:24
9度C
- Dec 18 Sat 2010 00:27
20101217部長要求補進度系列
| Distance (km) | Time | Avg. speed (km/h) | Calories | Avg. HR | Avg. cadence | Max. (avg) HR |
| 18.91 | 00:56:43 | 20 | 586 | 128 (69%) | 73.5 | 151 (81%) |
部長交代
- Dec 12 Sun 2010 22:59
20101211補進度系列
- Dec 07 Tue 2010 00:44
Wii的跑步+練習台
- Nov 27 Sat 2010 18:02
20101127 一小時的公路車練習台
- Nov 14 Sun 2010 13:30
小小擔心的出門散步
| Category | Distance (km) | Time | Avg. speed (km/h) | Calories | Avg. HR | Avg. cadence | Max. (avg) HR |
| Cycling | 5.96 | 00:19:04 | 18.7 | 188 | 129 (69%) | 59.5 | 161 (87%) |
- Nov 09 Tue 2010 22:45
間歇 ? 我看我是漸歇吧 !
- Sep 26 Sun 2010 21:18
本週復健進度
| Date | Distance (km) | Time | Avg. speed (km/h) | Calories | Avg. HR | Avg. cadence | Max. (avg) HR |
| This Week | 72.36 | 06:07:48 | 11.8 | 2,561 | 128 (69%) | 64 | 137 (74%) |
- Sep 23 Thu 2010 21:44
20100923 榮升" 海國團 " - 小折本部訓練組組長
