close
參加人員: 瑋董. 老黃
| Distance (km) | Time | Avg. speed (km/h) | Calories | Weather | Avg. HR | Avg. cadence | Stopped time | Max. HR | Fastest speed (km/h) | Max. cadence |
| 26.94 | 01:18:30 | 20.6 | 904 | 25 °C | 123 (68%) | 69 | 00:30:28 | 163 (90%) | 35.1 | 112.9 |
心跳區間
| Zone | Avg. HR | Distance | Time | Percent |
| Zone 1 | 103 (57%) | 4.09 km | 13:25 | 17.20% |
| Zone 2 | 118 (65%) | 10.12 km | 30:22:00 | 38.90% |
| Zone 3 | 134 (74%) | 11.06 km | 30:04:00 | 38.50% |
| Zone 4 | 151 (83%) | 1.62 km | 04:18 | 5.50% |
| Zone 5 | 0.00 km | 00:00 | 0.00% | |
| Total | 123 (68%) | 26.89 km | 01:18:09 | 100.00% |
踏頻區間
| Zone | Distance | Time | Percent |
| Cadence | 5.68 km | 19:09 | 24.50% |
| 60< | 3.48 km | 13:00 | 16.60% |
| 60-70 | 3.86 km | 11:33 | 14.80% |
| 70-80 | 5.14 km | 13:44 | 17.60% |
| 80-90 | 5.09 km | 12:27 | 15.90% |
| 90+ | 3.65 km | 08:16 | 10.60% |
| Total | 26.90 km | 01:18:09 | 100.00% |
瑋董自從油加滿後....不,是那個..氣加滿
胎壓打飽後
平均踏頻的確都有拉高 不算紅綠燈停下來, 大概能保持85左右
果然之前都用胎壓50psi在滾動!
今天很順
沒壓力
輕快+爽快
不過
今日換我忘了打氣 .....><"
現在來補一下..( 加油..加油...加油..)
ok的啦!
---------------------------------->
一路上還是保持新手騎法
前小後七的齒比騎乘不變速
儘量保持迴轉速在85~94左右
全站熱搜
留言列表
