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今日行程:高鐵66行
參加人員:瑋恩,小朱,我
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| Distance (km) | Time | Avg. speed (km/h) | Calories | Avg. HR | Avg. cadence | Stopped time | Max. HR | Fastest speed (km/h) | Max. cadence |
| 40.35 | 01:38:56 | 24.5 | 1,562 | 149 (80%) | 84.4 | 00:37:09 | 186 (100%) | 42 | 118 |
瑋董的腳磨的很利
昨日剛去騎永安回來
今天還把我操的心跳破錶.186...(好久沒聽到705 BB叫了!)
他的心跳才15x 多
看來游泳的訓練很有效 ,請持續!
| Zone | Avg. HR | Distance | Time | Percent |
| Zone 1 | 106 (57%) | 0.56 km | 02:16 | 2.30% |
| Zone 2 | 122 (66%) | 3.80 km | 10:31 | 10.60% |
| Zone 3 | 139 (75%) | 11.96 km | 31:48:00 | 32.10% |
| Zone 4 | 157 (84%) | 16.40 km | 37:44:00 | 38.10% |
| Zone 5 | 171 (92%) | 7.55 km | 16:29 | 16.70% |
| Zone 6 | 182 (98%) | 0.08 km | 00:08 | 0.10% |
| Total | 149 (80%) | 40.35 km | 01:38:56 | 100.00% |
至於小朱更不用講了
每天清晨跟魔人去騎車
腳都會閃光了...何止利呀!
喘死我了!
| Zone | Distance | Time | Percent |
| 11.85 km | 33:30:00 | 33.90% | |
| 70-80 | 4.35 km | 11:39 | 11.80% |
| 80-90 | 6.66 km | 16:24 | 16.60% |
| 90-100 | 9.51 km | 21:14 | 21.50% |
| 100-110 | 6.77 km | 13:44 | 13.90% |
| 110up | 1.20 km | 02:12 | 2.20% |
| Total | 40.34 km | 01:38:43 | 100.00% |
踏頻不像踩練習台一般的難拉
上路的平均值有慢慢拉起來
心跳
也終於有上次騎106的感覺
能拉到17x而且不會喘的很兇
在練習台上要踩到心跳17x......超難拉的!
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不管了
今天
是超級愉悅舒服的夜騎天
有涼風
有明月
有朋友
讚!!
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沒來的好朋友...自己答又吧!
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