海水亂報

  距離           76.3km

  騎乘時間? 3:10

  消耗熱量   2587cal

  平均速度   24km/h

  平均心跳   142bpm

  太久沒碰了

  身體已經忘了公路車的角度及腳度

  騎到66底的7-11

  我的大腿已經開始硬了!金七燦!

  瑋董剛fitting完

  看起來狀況不錯

  從66底的7-11

  我剛瑋董已經達成共識

  今天是消腫的有氧騎

  心跳不超過150,一路應該維持在145上下

  還好

  去程有維持在這個強度

  否則

  以我這空白了兩週的肉體

  應該是會騎不回家 (因為回程拉到機場以後,全身都在抗議了!) 

  一路順順的1%緩下坡

  我跟瑋董也稍稍拉了一點速度

  很快的就到了漁港

  順便打個電話叫愛車起床

  問他要不要開車來吃海產?

  嗯

  昨天有上蠟

  有比較給它亮到..

  休息了一下,補補水上上廁所

  馬上往回程走 

  回程走15號公路?

  原本打算撐到中正路尾的7-11再吃的泡麵

  因為受不了太陽的狠毒

  在中途就先休息順便解決


  還喝湯咧

  愛車..看到沒

  輕鬆騎的福利溜!

  一路稍逆風的回到機場附近

  累了!腿是硬的

  瑋董的腰也開始作怪

  下馬來活動活動

  兩週沒騎沒動............................真的差很多...>

  真是

  有練有保避

  謀練謀運氣.....再喝一百瓶馬力夯也沒用!